Esta receta la puede comer con o sin la tostada o elegir una tostada horneada en lugar de frita para los que estén eliminando los carbohidratos y grasas.
Ingredientes (para unas 6 tostadas)
1/4 de kilo (1/2 libra) Carne molida (yo usé de res)
2 jitomates (tomate rojo de cocinar)
1 trozo de cebolla picadita
un diente de ajo
sal, pimienta, comino a gusto
un chorrito de aceite
En una olla con agua caliente hervir los tomates hasta que se despegue un poco la cascara, moler en licuadora con el diente de ajo. En una olla acitronar la cebolla con un poco de aceite, colocar la carne molida, con la sal, pimienta y comino, revolver, cuando la carne esté casi lista añadir la salsa de tomate pasada por un colador para quitar las semillas y cascaras. Dejar que se cocine bien la carne y espese, no es necesario añadir agua.
Acompañantes:
Tostadas de maíz, puedes comprar tortillas y freírlas sino encuentras tostadas
Frijoles refritos
Lechuga
Crema agria (Sour cream)
Queso cotija o de su preferencia (un queso como el blanco o panela podrían servir)
Aguacate
Y si eres amante del chile, puedes hacer un pico de gallo con mucho chilito
Untar en la tostada frijoles, añadir la carne, lechuga, aguacate, pico de gallo, crema y queso.
Se verá algo así:
sábado, 26 de julio de 2014
domingo, 20 de julio de 2014
Sopa Kung Fu Panda
Esta sopa la bautizó con ese nombre mi hija cuando tenía unos tres años, hoy día tiene casi 6 años. Para ese tiempo en el que hice esta sopa ella disfrutaba mucho de ver la caricatura de Kung Fu Panda. Un día serví esta sopa y ella al ver tantas verduras hizo como casi todos los niños iiuu no quiero, pero le dijimos que era como la sopa de la película y que iba a ser muy fuerte y saludable si la comía, y que si no la probaba no sabría si le gustaría. Claro y mi niña no quiso quedarse sin probar esta sopa, tanto le gustó, que cada rato me dice: "mamá me haces sopa Kung Fu Panda, por favor"
Ingredientes para la sopa
2 litros de caldo de pollo natural (hervir cualquier pieza de pollo con ajo, cebolla y sal)
Fideos de arroz o chinos
Brócoli
Espinacas frescas
Champiñones
Setas
1/4 cebolla picadita
una cucharadita de aceite de oliva
sal a gusto
Trozos de pollo del que hizo el caldo (opcional)
Una vez listo el caldo de pollo, en una olla ponga acitronar la cebolla en un chorrito de aceite de oliva, luego añada los champiñones, las setas, espinacas, brócoli y remueva un par de minutos, luego añade el caldo de pollo, y el pollo troceado que te quedó del caldo, dejar hervir, y añadir el fideo de arroz o chino y apagar. Consumir
Es una receta realmente rápida, lo más tardado de hacer sería el caldo de pollo, pero si te ha sobrado de otros guisos, no te tomará más de 15 minutos. El fideo chino se cocina súper rápido en el caldo bien caliente.
Más abajo las fotos de los vegetales por si aún no los conoces, dásela a tus niños y diles que es la sopa del kung fu panda. Espero les encante como le encanta a mi hija.
Información nutricional
Ingredientes para la sopa
2 litros de caldo de pollo natural (hervir cualquier pieza de pollo con ajo, cebolla y sal)
Fideos de arroz o chinos
Brócoli
Espinacas frescas
Champiñones
Setas
1/4 cebolla picadita
una cucharadita de aceite de oliva
sal a gusto
Trozos de pollo del que hizo el caldo (opcional)
Una vez listo el caldo de pollo, en una olla ponga acitronar la cebolla en un chorrito de aceite de oliva, luego añada los champiñones, las setas, espinacas, brócoli y remueva un par de minutos, luego añade el caldo de pollo, y el pollo troceado que te quedó del caldo, dejar hervir, y añadir el fideo de arroz o chino y apagar. Consumir
Es una receta realmente rápida, lo más tardado de hacer sería el caldo de pollo, pero si te ha sobrado de otros guisos, no te tomará más de 15 minutos. El fideo chino se cocina súper rápido en el caldo bien caliente.
Más abajo las fotos de los vegetales por si aún no los conoces, dásela a tus niños y diles que es la sopa del kung fu panda. Espero les encante como le encanta a mi hija.
Setas |
Champiñones |
- Champiñones
Cantidad por 100 gramos
Calorías 22 Lípido 0.3 g Ácido graso saturado 0 g Ácido graso poliinsaturado 0.2 g Ácido graso monoinsaturado 0 g Colesterol 0 mg Sodio 5 mg Potasio 318 mg Glúcido 3.3 g Fibra alimentaria 1 g Azúcar 2 g Proteína 3.1 g Vitamina A 0 IU Vitamina C 2.1 mg Calcio 3 mg Hierro 0.5 mg Vitamina D 7 IU Vitamina B6 0.1 mg Cianocobalamina 0 µg Magnesio 9 mg
Espinacas |
- Información nutricionalEspinacas
Cantidad por 100 gramos
Calorías 23 Lípido 0.4 g Ácido graso saturado 0.1 g Ácido graso poliinsaturado 0.2 g Ácido graso monoinsaturado 0 g Colesterol 0 mg Sodio 79 mg Potasio 558 mg Glúcido 3.6 g Fibra alimentaria 2.2 g Azúcar 0.4 g Proteína 2.9 g Vitamina A 9,377 IU Vitamina C 28.1 mg Calcio 99 mg Hierro 2.7 mg Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0.2 mg Cianocobalamina 0 µg Magnesio 79 mg
Fideos de Arroz |
- Información nutricionalFideos de arroz, cocidos
Cantidad por 100 gramos
Calorías 109 Lípido 0.2 g Ácido graso saturado 0 g Ácido graso poliinsaturado 0 g Ácido graso monoinsaturado 0 g Colesterol 0 mg Sodio 19 mg Potasio 4 mg Glúcido 25 g Fibra alimentaria 1 g Proteína 0.9 g Vitamina A 0 IU Vitamina C 0 mg Calcio 4 mg Hierro 0.1 mg Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0 mg Cianocobalamina 0 µg Magnesio 3 mg
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